パンデミック疲労：COVID-19の精神的被害への対処

社会的な蝶は彼の翼を切り取った。

とにかく、そう感じました。

去年の春のパンデミックのシャットダウンがラスベガスの静脈の血を一時的に凍らせたとき、音楽プロモーターのジョンギストは、アンプスタックや牧羊犬のコアフと同じくらい地元のロックショーの備品であったにもかかわらず、最初は汗を流しませんでした。

熱い一分間、私はそれを受け入れ、彼の性格と同じくらい頑強な声であるGistを思い出します。 「大丈夫、少しタイムアウトです。大きな問題ではない。私は一人っ子です。私はそれを処理することができます。」そして、あなたがニュースを何度も見て、人々がただびっくりしていると、気づきが始まりました。

隔離の日は数週間になりました。ある時点で、Gistは1か月半の間コンドミニアムを離れませんでした。

それは本当にあなたを精神的に引きずり下ろします、私のような社会的な誰か、彼は説明します。それに対処し、一人でいなければならないことは、大規模で挑戦的なテストでした。私は独身でルームメイトがいないのでとても寂しいです。私たちの何人かにとって、私たちは人生の社会的側面を楽しんでいます、そしてあなたがそれを断ち切るとき、それは麻薬のようです。

私は良い態度を保つように努めています、と彼は続けます、しかし疲労はまだ非常に多くの制限と不確実性があるということです、ただ私の人生を取り戻さないという疲労。

8月24日誕生日の性格

パンデミックによる疲労を乗り切るには、要点だけではほとんどありません。コロナウイルスが最初に都市を社会的封鎖に陥らせてから1年経った今でも、パンデミックが集団の精神的健康に与える影響を感じています。

COVID-19との戦いは進展しており、予防接種が利用できるようになっていますが、マラソンのフィニッシュラインを覆い隠す濃い霧のように、はっきりとした不確実性が残っています。

テキサスやミシシッピなどの州が完全に再開し、マスクの義務を放棄するという最近の決定は、国の他の地域がより慎重なアプローチを取っている一方で、混乱と予測不可能性を増すだけです。

不安は不確実性、特に不確実な脅威の経験に根ざしていると、UNLV心理学部の准教授であるスティーブンD.ベニングは述べています。一部の州がマスクの義務を完全に廃止している現在、国の不確実性が高まっている理由の一部は、全国の州全体で同じ事実を考慮すると、必ずしもそうしているようには見えないということです。

政府が国民のために行う一連の州ごとの選択があるため、彼は続けます。これらの政府が常に同じ指標を使用しているようには見えません。人々がデータから離婚しているように見える行動の健康対策のリリースに一貫性の欠如を見るとき、人々はより不確実になります。

ネバダ州はすべて犠牲になっています。オンライン保険プラットフォームQuoteWizardからの最近のレポートでは、パンデミック時に最も不安や鬱病を経験したことで、ルイジアナ州に次ぐ全国第2位にランクされました。

ラスベガスは特に野蛮な打撃を受けており、ラスベガスの観光とエンターテインメントを基盤とする経済は、国内で最も大きな打撃を受けています。

確かに1年になります。 BigBのTexasBBQを夫のBrianBuechnerと共同所有し、Wynn Las Vegasで顧客開発のディレクターを務めるナタリア・バズジョ氏は、何が起こるかについての不確実性が最も難しい部分だったと言います。ある日、すべてが順調に進み、再開の途上にあり、2週間後に再びシャットダウンされます。予測可能性がないことが最大の要因でした。このことはとても知られていませんでした。

切断されたネクタイ

頭痛は最終的に病院にステイシーローレンロックハートを上陸させました。

彼らは一日の終わりにやって来ました。これらの落雷は、神経終末の嵐の前のように、彼女の寺院を転がっていました。

精神的緊張に加えて、パンデミック疲労には物理的な側面があります。

ズームアウトした感じと呼んでください。

私がうんざりしていることをお話しします。ズームミーティング、ネバダ州南部の非営利HopeLinkのエグゼクティブディレクターであるロックハートはため息をつきます。ロックハートは、レンタルや住宅ローンの支援などのサービスを提供しています。一日中ズームミーティングに参加していると誓う日がありますが、一日の終わりには頭が痛くなり、肩が痛くなります。

しばらくの間、私たちはそれらの多くを行っていたので、私はひどい頭痛を持っていたので、私は緊急治療室に行き、神経内科医に会わなければならなかったと彼女は言います。それは、コンピューターを使って、一生懸命見つめ、人に会い、耳を傾けようとしたからだと思います。ある時点で圧倒的でした。

パンデミックの最中に非営利団体を運営することは、十分なストレスです。 Lockhart氏は、HopeLinkを介して、1か月で、1年間に比べて多くのお金を稼いでいると述べています。これは、多くのクライアントが抱える悲惨な財政難によって高まっています。

過去の心不全のために夫がCOVID-19のリスクが高いロックハートは、私はいつも他の人のことを心配していると言います。人々は何をするつもりですか？他の人を助けるために私たちは何をするつもりですか？物事が常に頭の中を通り抜けているので、私は夜があります（どこで）私は眠るのに苦労しています。

パンデミックの疲労を特に困難にする可能性があるのは、多くの人々が、友人や家族との直接の出会いなど、通常の対処メカニズムのいくつかを奪われていることです。

たとえば、ロックハートは、旅行の危険を冒したくないため、1年以上娘を訪ねていません。

人間は、最終的には社会的な生き物であると、理学療法士でミュージシャンのデビッド・タトロックは言います。他の人間と人生を分かち合う交わりに出会い、楽しむために人生の出入り口のほとんどを失ったとき、それはあなたに犠牲を強います。

私は非常に強く外向的です、とR＆B /ファンクグループTheSoul JuiceBandのフロントを務めるTatlockは続けます。ですから、私にとって、それは1年間の完全な人生の変化のようなものです。私は通常の性格、つまり人との関わり方とはまったく異なる操作をしなければなりません。

これは、自称ハガーにとって難しい調整です。

私は人間のタッチを愛し、人間の相互作用を愛する人です、そして私はそれの多くを失いました、と彼は言います。メンタルヘルスは大変でした。

増幅された不安

クマに追われていると考えてください。

それが不安やうつ病への対処のようなものです。

時々、クマは私たちと一緒に部屋にいます—パニック発作の場合—その息は私たちの首に熱くなります。

他の時には、それは遠くから茎になります。

カマキリの神秘的な意味

私たちはそれを見ていません—私たちはそれが私たちのために来ていることを知っているだけです。

これは、パンデミックを私たちの背後に置くための明確なスケジュールがないまま、このような時代に憤慨する長期の不安感をもたらす可能性があります。

その不安、心配、私たちの体は特定の期間だけそれに対処するように設計されている、とジェイ・ソマーズは彼のクマのアナロジーを共有しながら説明します。 1万年前、私たちはクマから逃げていました、それは10、15分続きました。私たちは逃げるか、クマが私たちを捕まえました。それは何ヶ月も続きませんでした。

私たちの体の副腎はストレスホルモンを生成します、とネバダ家族精神医学で働いている医師の助手であるサマーズは付け加えます。私たちは逃げたり危険と戦ったりするように設計されていますが、その危険は数日、数週間、数か月、数年続くことを意図したものではありません。そうなると、私たちはこの疲労状態になります。それが最近人々を最も魅了していることだと思います。深刻な障害はありませんが、慢性的に障害があり、実際に生活に影響を及ぼし始めています。

特に懸念されるのは、これらの問題が長引く影響を与える可能性があることです。

UNLVのベニング氏によると、人々は通常よりも多くのメンタルヘルス症状を抱えており、その増加は時間の経過とともに続くようです。これらの症状の変化のいくつかが発生した理由について本当に印象的だったのは、人々の身体活動が減少し、スクリーン時間が増加したときに発生したことです。

がっかりするのは、人々の身体活動を増やすために介入が行われたとき、それが気分の回復やうつ病の症状や不安の症状の減少につながらなかったことです。それが示唆しているのは、人々の症状の増加に貢献しているのは必ずしも身体活動自体の欠如ではなく、むしろ社会的つながりの欠如である、とベニングは言います。

コロナウイルスは私たちの生活にあらゆる種類の損失を引き起こしました、とサマーズは言います。家族や友人とつながることができず、誕生日や記念日、休日などを失うことは、私たちの生活の多くのことと同様に、私たちがもはやそれらを行うことができなくなるまで、これらのイベントがどれほど重要であるかを理解していません。

それは本当にこの種の長引く効果を持っています、と彼は続けます。錨を後ろに持って歩くようなものです。短期間でできますが、突然、「ああ、これは本当に大変だ」と思うようになります。

対処する方法を見つける

午前10時ですが、彼女はまだパジャマを着ています。

これは、通常は午前4時30分までに稼働しているHopeLinkのロックハートにとっては珍しい瞬間です。

しかし、先週の月曜日は違いました。

今朝起きて、「疲れた」みたいな感じでした。このすべて、常に」と彼女は言います。私はついに行きました、「あなたは何を知っていますか？ただのんびりするために1日を取っています。」

人生の一時停止を打つことは、パンデミックの疲労を管理しようとする一つの方法です。

Tatlockは、医学研究のバックグラウンドを使用して、PubMedなどの科学検索エンジンで利用可能なさまざまなCOVID-19研究を解析し、Facebookページでデータを共有することで部分的に対処しました。

私はただ良い情報を提供しようとしていました。それはそれを押し通す私の方法だったかもしれない、と彼は言います。私は希望をかき立てようとしていたこの男になり始めました。

もちろん、進行中のパンデミックの精神的緊張を和らげるための普遍的な万能薬はありません。

現実には、魔法の薬もマントラもありません。突然これをすべて合理的にする完璧な治療法はありません、とサマーズは言います。

レストランのオーナーであるBadzjoにとって、それはガラスの半分の視点を維持することでした。たとえガラスが悪臭を放つ牛乳でいっぱいになっているように見えたとしても。

しばらくの間、より厳しい制限に戻ったとき、「数週間シャットダウンして、それで終わりましょう」のように、手を上げる準備ができていました。でも、しなくてよかったです。 「OK、続けましょう」と決めるのに、確かにいくつかの内部の戦いが必要でした。多くの人々が同じボートに乗って、戦いに疲れすぎていましたが、人々がより快適になり、物事が来るのを見るだけで、今は楽観的です。ゆっくりと、しかし確実に戻ってください。

音楽プロモーターのGistはまた、彼の見方は最近明るくなったと言っています。

彼にとっての1つの鍵は、昨年契約したCOVID-19のニュース報道を少なくすることです。

彼は長いドライブを取り、それらのバンドがステージに戻ることができるまで彼のお気に入りのバンドをクランクすることによって物事から彼の心を守ります。

私は過度のストレスをかけないようにしています、と彼は言います。このCOVIDは私たちの脳に負担をかけます。

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