青、川、リンゴ。それは、ナンシーネルソンを、彼女が準備しておらず、決して行きたくなかった旅に送り出した、ばらばらの一連の無害な言葉です。
その言葉は、ネルソンが当時早期発症型アルツハイマー病と診断されたものに苦しんでいることを明らかにしました。それ以来、この言葉はネルソンの脳内で起こっていることとの戦いを象徴するようになり、ネルソンが目を開けて、深い感情と怒りのユーモアで調べている2冊の詩集のタイトル、試練、恐れ、アルツハイマー病と一緒に暮らす日常の現実。
現在74歳のネルソンは、60代半ばに自分が忘れられていることに気づき始めました。ラスベガスに50年間住んでいたにもかかわらず、彼女はここからそこへ行く道をつなぐことができませんでした。彼女は誰かに会い、翌日彼女がしたことを忘れていました。彼女は社会的約束を空白にし、彼女の記憶の失効を隠すためにフィブに頼った。
青、川、リンゴ
最後に、2013年9月、69歳で、ネルソンは評価のために医師の診察を受けました。試験の初めに、彼女は覚えておくべき3つの単語(青、川、リンゴ)を与えられました。さらにいくつかのテストの後、彼女は3つの単語を思い出すように求められ、1つだけを思い出すことができました。
ネルソンは笑う。私は青、川、リンゴを決して忘れません、尋ねてくれてありがとう、彼女は冗談を言います。
ネルソンの父親は2002年にアルツハイマー病の合併症で亡くなりました。しかし、ネルソンはいつも元気でした。彼女は健康的に食事をし、活動を続け、最初は航空業界で、次に保険業界でのキャリアは精神的に刺激的でした。
実際、私は診断が信じられないことに気づきました、とネルソンは言います。父がアルツハイマー病で亡くなったにもかかわらず、私はアルツハイマー病になることを心配していませんでした。私はそれを持っているのを見たことがありません。そして、その言葉が私に言われたとき、私はショックを受けました。信じられませんでした。私はそれの深刻さを消化することができませんでした。
ネルソンの末娘、ジェニファーは、彼女と一緒に医者の言葉を聞くためにそこにいました。
ジェニファーと私は彼がそれを言った後そこに座った、とネルソンは言います。彼は私に処方箋を渡そうとした。私は言いました 「早すぎます早すぎる。」彼は去った。ジェニファーと私はただお互いを見ました。私たちはぼんやりと出て、オフィスを出た。
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車に乗り込み、抱き合って泣きました。ジェニファーと私はお互いを見て、「わあ」と思いました。静かに家に帰りました。何と言ったらいいのかわからなかった。私は彼女をここに連れてきて、彼らが「いいえ」と言うつもりだと思っていました。
コースのプロット
ネルソンはアルツハイマー病の研究を開始し、診断を彼女の子供や孫と共有することにしました。
私には2人の女の子と4人の孫がいて、私は彼らの生活の中に常に存在しています、とネルソンは言います。診断を受けたとき、みんなを連れて行くことにしました。
彼らは協力的であり、彼女は自分の話を他の人と共有することにも恥ずかしがり屋ではありませんでした。彼女は、癌はかつてアルツハイマー病の柱頭を持っていたが、それほど昔のことではないが、それを処理する方法は家族を遠ざけることだったと述べている。 50年前はビッグCでしたが、現在はビッグAです。
がんの汚名をなくしたのは、人々が話していることでした、とネルソンは言います。だから私が自分でやろうと決心したのは、この溶けたアイスクリームコーンを取り、戻って(そして)しっかりしていて良い別のものを手に入れて、それについて話し始めることです人を助ける。
そして、私はとても普通です、とネルソンは笑って言います。私はとても平均的で、普通の、隣人なので、彼らは耳を傾けます。
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言葉が流れる
ネルソンは詩を書いたことがありませんでした。しかし、彼女は、詩がすぐに私に来たと言います。診断を受けてから数日以内に、私は朝の午前3時から5時の間に起きて手紙を書きました。私は友人に「自分に何が起こっているのかわからない」と言いました。
しかし、ネルソンは、彼らが誰から来たとしても、詩を書くことは治療的であり、彼女が自分の感情を乗り越えるのを助けていることに気づきました。
詩は私のためにジャーナリングでした、と彼女は言います。私は医者に腹を立てた。覚えていないことに不満を感じました。ここから町の向こう側に行くことができず、行きたい通りをつなぐことができなかったとき、私は困惑しました。
彼女は自分の詩をある意味で深遠だと考えています。短く、簡潔です。それらすべてにメッセージがあります。物事が良くなることを期待しており、今日は当時よりも(それ以上に)感じています。物事は大丈夫になるでしょう。
ライフスタイルの変化
現在引退しているネルソンも、彼女のライフスタイルに変化をもたらしました。彼女は現在、ほとんどビーガンの地中海式食事療法に従っています。植物ベースは本当にそれがどこにあるかです。彼女は毎日30分のストレッチで始まり、毎日数マイル歩くか走り、呼吸とストレス管理のエクササイズを行い、メンタルエクササイズとカウントで脳に挑戦します。
ネルソン氏によると、私はそれを行うために絶えず変化する戦いの中で自分が誰であるかを維持するために戦っています。
ネルソンと彼女の孫娘はまた、ペンギンのキャラクターを使って子供たちにアルツハイマー病を説明する本を書いていますが、彼女の次の本は介護者に向けられます。
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新しい診断
ネルソンは、早期発症型アルツハイマー病の最初の診断とは対照的に、より最近の医学的評価が軽度認知障害の診断をもたらしたと言います。
しかし、新しい言葉は彼女にとってあまり意味がありません。私は最初の診断を所有していませんでしたし、この診断も所有していません。何も変わっていないからです、と彼女は言います。私は同じ愚かなことをします。
ネルソンは物語を終え、息を呑んで微笑む。ですから分かりませんこちらです。私はあなたに言います、希望があります。
「あなたは否定している」と言う人もいれば、「それはおかしい」と言う人もいます。「あなたには何も悪いことはありません」と言う人もいます。
彼女は笑う。私は言う、ありがとう。わからない。つまり、私はこれを求めませんでした。私はズボンの座席のそばを通り、自分が知っている最善を尽くしています。それが誰もがすべきことだと本当に思います。
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正しいこと
ディラン・ウィント博士は、ポジティブなライフスタイルの変化は、軽度認知障害の進行を遅らせるのに非常に重要であると述べています。
Wintは、クリーブランドクリニックLou Ruvo Center for BrainHealthの神経内科医および研究者です。彼はナンシーネルソンの神経内科医でもあり、(ネルソンの許可を得て)彼女の現在の診断はおそらくアルツハイマー病による軽度認知障害であると説明しています。
しかし、ウィント氏は、定期的な運動をしたり、彼女が何を食べているかを見たりするなどのライフスタイルの習慣に従うことで、ネルソンはすべて正しいことをしていると付け加えています。
たとえば、ウィント氏によると、適度なレベルで毎週約150分の有酸素運動を行うことをお勧めします。私が患者に話しているのは、息が少し足りなくなるほどですが、会話ができないほどではありません。
有酸素運動は、脳への血流を改善するなど、いくつかの方法で認知障害の進行を食い止めるのに役立つ可能性があるとウィント氏は言います。運動はまた、高血圧や糖尿病(どちらも認知症の危険因子)やうつ病などの状態を管理するのに役立ちます。これも危険因子です。
ネルソンが主にビーガンの地中海式食事に変更したことは、野菜や植物ベースの食品が多く、赤身の肉がまばらであるため、脳の健康にも有益であるとウィント氏は述べ、脳を改善するための食事介入についておそらく最も強力な証拠があると述べています。健康は、地中海式食事とDASH(高血圧を止めるための食事療法)の食事療法の組み合わせです。
ライフスタイルの変化は、たとえば記憶の問題が現れ始めたばかりの病気の初期段階で脳の健康に最大の影響を与える可能性があるとウィント氏は言います。彼らはまだ日常生活の中で選択肢を持っていること。
脳の健康のヒント
クリーブランドクリニックのHealthyBrains Webサイトhealthybrains.orgは、訪問者に無料の脳検査、潜在的な健康リスクに関する個別の情報、および脳の保護に役立つ生活習慣に関する情報を提供しています。
このサイトでは、クリーブランドクリニックの脳の健康の6つの柱に関する情報も提供しています。
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